¿Qué es la dieta del metabolismo acelerado de JLo?

Para que la dieta de Jennifer Lopez sea efectiva es imprescindible complementarla con ejercicio físico regular. Ha de ser, según Pomroy, un entrenamiento pautado por expertos que concuerde con la estrategia de alimentación que vas a realizar y que, sobre todo, combine de forma efectiva ejercicios de cardio y fuerza. Si no estás familiarizada con el fitness, los paseos a buen ritmo y los ejercicios suaves con mancuernas son una buena manera de empezar.

Las cinco reglas de oro del plan dietético de JLo

1. Prioriza el consumo de alimentos reales e integrales.

2. Combina ejercicios de cardio y fuerza para activar la quema de grasa cuando entrenes.

3. Haz una ingesta, por pequeña que sea, antes de que pasen 30 minutos desde que te despiertas: así, en palabras de la nutricionista de JLo, evitas que tu cuerpo trabaje sin combustible y produzca esa hormona de emergencia llamada cortisol que le dice a tu cuerpo que es mejor que comience a acumular grasa, porque quién sabe cuándo obtendrá más alimentos. 

4. En la variedad está el gusto: no te ciñas al consumo de las mismas frutas y verduras siempre. Saca tu lado creativo y aporta al organismo nutrientes diferentes.

5. Enamórate de lo que comes: no comas con pereza, haz platos bonitos y apetecibles. ¡Llénalos de color y disfruta! No se trata de hacer dieta sino de adoptar un estilo de vida saludable sostenible a largo plazo así que no puede parecer un castigo.

Todos estos puntos se desarrollan en el libro superventas de Haylie Pomroy, The fast metabolism diet. La dietista acaba de lanzar también Cocinar para un metabolismo acelerado: coma más alimentos y pierda más peso, repleto de recetas deliciosas.