Al beneficio que significa la relajación que implica tomar una sesión de sauna, debe agregarsele otros como: desintoxicación de la piel, limpieza de las vías respiratorias, mejora en el flujo de la sangre, el corazón bombea con más fuerza y preparación para un buen dormir, entre otros. Tanto en su fase de calentamiento como de enfriamiento.
La vitamina D es esencial para mantener el organismo saludable. Sin embargo, nuestro cuerpo no la produce, necesita absorberla principalmente del sol. Parece tarea fácil, sobre todo en verano, pero existen factores y hábitos que pueden dificultar una óptima exposición. En este blog hablamos de la importancia de absorber vitamina D y explicamos cómo absorberla correctamente del sol sin dañar la piel.
¿Qué es la dieta del metabolismo acelerado de JLo?
La de Jennifer es una dieta enfocada a la pérdida de grasa que no funciona como un plan restrictivo sino que enseña a comer sano de por vida. Busca, además, paliar los posibles efectos de las llamadas «dietas yo-yo», es decir, esas dietas con un brutal efecto rebote que prometen hacernos adelgazar en tiempo récord.
Más conocido como ‘every minute on the minute’, el EMOM es un plan de entrenamiento que proviene del CrossFit y se ha puesto de moda por ser el más efectivo para adelgazar y tonificar todo el cuerpo. En lo que a entrenamientos respecta, se nos ocurren muchas formas diferentes de tonificar y fortalecer el cuerpo. Ya sea con una rutina de cardio con la que quemar calorías, un entrenamiento de fuerza moviendo kilos en el gimnasio, una rutina full body desde casa… Y así podríamos tirarnos todo el día.
